ต้องขอบอกไว้ก่อนว่าถึงแม้จะมีประโยชน์ขนาดไหน หากว่ากินมากจนเกินไปก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน เราลองไปดูกันซิว่าเจ้าโปรตีนเนี่ยเหมาะกับคนกลุ่มไหนบ้าง … การวิจัยในปี ค.ศ.2016 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อเรามีการออกกำลังกายแบบ HIIT ร่วมกับ Resistance coaching การได้รับโปรตีน 2.four กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. จะช่วยส่งเสริมการลดไขมันและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อลีน มากกว่าการได้รับโปรตีน […]

บุคลิกภาพห้าองค์ประกอบที่มีอิทธิพลต่อความกรุณาต่อตนเองของนักศึกษาพยาบาล มหาวิทยาลัยเอกชน แห่งหนึ่งในจังหวัดนครปฐม. วารสารมหาวิทยาลัยคริสเตียน, 25(2), 37-49. ประจวบ วานิชชัชวาล, อัมพร เที่ยงตรงดี และพีรเวท กิจบูรณะ. การสังเคราะห์รายงานการประเมินคุณภาพการศึกษาภายใน หลักสูตรพยาบาลศาสตรมหาบัณฑิต สาขาวิชาการพยาบาลผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ มหาวิทยาลัยเอกชนแห่งหนึ่ง. วารสารพยาบาลศาสตร์ มหาวิทยาลัยคริสเตียน, 9(1), 40-59. four.สุปราณี แตงวงษ์ ศากุล ช่างไม้ ศิรเมศร์ […]

เวย์โปรตีน มีส่วนช่วยหลายอย่าง นอกจากช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันแล้ว พบว่า “เวย์โปรตี… ลดน้ำหนัก หลายคนเลือกวิธีงดข้าว แล้วกินเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว เพราะคิดว่าได้เวย์โปรตีนเยอะ แต่ระว… ยังคงเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง สำหรับคนรักสุขภาพ ดูแลรูปร่าง แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย … 46 อาคารรุ่งโรจน์ธนกุล ชั้นที่ 13 ถนนรัชดาภิเษก แขวงห้วยขวาง เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ […]